H.R.プロテイン　完熟ピーチ

プロテイン＝たんぱく質は、水分を除く
体の半分を構成している
ダイエット時、不足しないように気をつけたいのが3大栄養素の1つ「たんぱく質」です。たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、髪などをつくる重要な栄養素であり、水分を除く体の半分がたんぱく質によって構成されています。そして人の体は常に分解と合成をくり返し、新しく作り替えられているため、その材料となるたんぱく質を不足なく摂ることが健康や毎日のコンディションを良く保つ必要条件。あなたは、きちんとたんぱく質を摂れていますか？

筋肉をつくるたんぱく質が不足すると
筋肉の減少＝代謝の低下
筋肉は体を支えるだけでなく、体温をつくりだす働きも担っており、基礎代謝の中でも一番多くエネルギーを必要とします。しかしダイエット中、たんぱく質の摂取量が減ると、筋肉を新しく合成することができず、分解ばかりが進んでしまい、筋肉量が減って代謝も低下してしまいます。そして代謝量が減ると運動しても脂肪が燃えにくくなり、ダイエット効果も低下します。たんぱく質不足は、太りやすく痩せやすい体質を招いてしまうのです。

タンパク質が枯渇しているのは朝
朝のプロテインが効率的
プロテイン摂取は、朝がベストタイミング。1日のタンパク質摂取の機会を均等にするだけでなく、寝ている間、体の修復にたんぱく質が使われるため、朝は体内のたんぱく質が枯渇状態。このときに摂ると、吸収率が高まり、より効率的に筋肉合成が叶います。

代謝を落とさずに
キレイに痩せましょう
摂取カロリーは抑えつつ、効率的にたんぱく質を補うのに最適なのがプロテインです。筋肉量が減ってしまうとメリハリのないボディラインになるだけでなく、代謝が低下してリバウンドしやすい体になってしまいます。筋肉の分解を防ぐためにも、たんぱく質は意識的に補いましょう。